ACT La Démarche d’Accueil et d’Engagement

Plus de «Souplesse Psychologique» pour une vie «Riche et Pleine de Sens»

L’approche ACT vous permet de « Vivre ce qui est important même en présence d’obstacles ». Elle permet de cheminer vers plus de cohérence, vers notre idéal de vie, elle permet aussi de gagner en souplesse psychologique et de mieux réussir à accueillir des évènements de vie parfois difficile. C’est une invitation à vivre « Une vie riche et pleine de sens ».
Durée

2 jours, 14 heures 

Le piège du bonheur

« Je veux seulement être heureux ! Imaginez pendant un instant que tout ce que vous croyez sur la quête du bonheur est inexact, trompeur et même erroné. Imaginez maintenant que ce sont justement ces croyances qui sont la cause de votre malheur. Et si vos efforts pour trouver le bonheur vous empêchaient de le trouver? Et si à peu près toutes les personnes que vous connaissez étaient dans le même bateau ? »

C’est sur ces mots que le Dr Harris ouvre son livre « Le piège du bonheur »

Tradition et modernité

ACT puise ses fondements dans la pratique méditative de la « pleine conscience »  (MindFullness) de laquelle elle tire quatre de ses six axes de réflexion. Elle nous invite a prendre conscience de notre manière de fonctionner, notre pilote automatique, nos émotions, nos pensées, nos valeurs, nos actions…

« Les techniques révolutionnaires de l’ACT, basées sur les plus récentes recherches en psychologie comportementale. Ces techniques vous aideront à réduire le stress et les inquiétudes, à composer plus efficacement avec les pensées et les émotions, à briser vos habitudes autodestructrices, à surmonter l’insécurité et le doute, et à construire une vie riche et pleine de sens »

Russ Harris

Cette approche est basé sur ACT « Acceptance and Commitment Therapy » « Thérapie d’Acceptation et d’Engagement » qui elle-même est basée sur la  « Théorie des Cadres Relationnels ». Elle fait partie des TCC 3.0, les Thérapies Cognitives et Comportementales de 3ème génération, rejoignant ainsi les très puissants programmes de MindFulness que sont les MBSR et MBCT « MindFulness Based », « Stress Reduction » et « Cognitive Therapy ».

Benjamin Schoendorff

Il est psychologue libéral et chercheur (doctorant) en psychologie clinique et neuroscience cognitive.Il pratique et enseigne les Thérapies Comportementales et Cognitives TCC – et plus particulièrement la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement ACT. Cette nouvelle forme de TCC permet d’apprendre à vivre différemment avec sa souffrance afin de pouvoir réaliser les actions importantes dans sa vie.Il agit pour un large débat autour d’une meilleure prise en compte – et une meilleure prise en charge – de la souffrance mentale. Pour ce faire, il préconise l’utilisation de la méthode scientifique – qui permet d’avancer vers une plus fine compréhension et une plus grande efficacité au service de nos buts.

Une technique intéressante, très facilement applicable dans le quotidien pour surmonter tous les défis de la vie.  Un atelier plein d’écoute, de bienveillance et de fun.  De beaux moments de partage.  Je recommande vivement !

Marie Claire Cole

Thérapeute, facilitatrice groupe de CNV

Cet atelier très convivial et bienveillant m’a permis de prendre conscience de mes émotions, de comprendre que c’est normal et d’apprendre à les accepter. Cela m’a aidé aussi dans les relations avec les autres pour mieux appréhender leurs réactions émotives et moins les prendre en charge. Je le recommande à tous ceux qui souhaitent avoir des outils concrets pour mieux vivre les émotions et les relations.

Carole Loussao

Delphine Lavaillotte